1 vecka i solen!

Ja nu har vi varit iväg! Kan säga att jag njutit av värmen, men det är skönt att vara hemma på svensk mark igen, trotts det kalla vädret ;)

Dag 1 på resan bestod av att gå upp sjukt tidigt (04.20) för att åka till Landvetter och flyget som skulle ta oss till Kreta. Jag och mitt hjärta mötte upp Kalle och Vicky på flygplatsen. Väl incheckade njöt man av lite frukost. Sedan blev det att gå runt på taxfreeshopen innan det var dags att borda planet.

Hjärtat passade på att snöra om sina skor ;)

 

 

På flyget blev det ett mellanmål, hade förbrett en proteinfralla för resan då maten som erbjuds på ett plan kan vara lite svår att anpassa till dieten.

 

 

 

Många timmar senare var vi tillslut framme. Hotellet var fint där vi bodde, dock stenhårda sängar om ni frågar mig! Dessutom stod det att gymmet skulle vara välutrustat, haha det kan jag lova att det var det inte ;)

 

Efter att vi lämnat väskorna, smörjt in oss med solkräm och bytt om till badkläder, drog vi ner till stranden precis vid hotellet. Där låg vi några timmar och tog igen oss från den långa resan. Ganska konstigt egentligen att man ska behöva vila efter att man suttit ner i flera timmar? Skönt var det på stranden iaf!

Dag två blev även den en dag på stranden och som de flesta dagarna ;)
Blev en del Frees be kastande och beachtennisspelande och mellanmålet blev fettfri och sockerfri Frozen yoghurt :D Synd att det inte finns i Borås ;( Provade också Grekernas svar på Cola Zero, som är sötad med stevia. Passade på att öva lite posering på stranden också ;)

 
 
 

 

Vi gjorde massa annat trevligt också, vandrade runt i gamla stan, åkte till Knossos och var en sväng i Heraklion. Eftersom bilder säger mer än tusen ord så får ni några här istället ;)

 
 

 
 

 
 

 
 
 
Vi kan väl kort och gott säga att vi har haft en trevlig vecka i solen! Kan säga att dieten inte va så lätt att hålla under veckan, men trotts det va vikten inte så annorlunda emot när jag åkte. Först såg det ut som jag gått upp 1 kg! Men efter fredagens träning var allt som det skulle igen :) Så vikten är som den ska. Väldigt skönt att vara hemma nu iaf och vara i mina rutiner igen. Jag hoppas att kroppen kommer fortsätta må bra och att huvudet kommet vara med. 97 dagar kvar idag, bara att kämpa!  

Så nu är jag hemma och uppdateringar kommer lite tätare igen ;) Hoppas jag snart kan visa en bild på synliga magrutor, men tror dessvärre det dröjer..Att de ska vara så förbannat svåra att få fram!

Men som sagt:

 " Det finns inget substitut för hårt arbete."
-Strävan



Semestern har börjat !

Ja nu har jag äntligen semester! Efter en sommar med jobba och massa träning är den äntligen här! Den har dessutom börjat bra! Började helgen med att jobba på Intersport. Innan jobbet på lördagen körde jag min morogncardio på mitt andra hem Nordic Wellness Knalleland! Efter avnjöt jag och hjärtat en frukost på Viskan express i Knalleland. För mig blev det en kesella med bär och nötter, smoothie på mango och banan samt en kaffe latte. Älsklingen njöt av en bagel med kycklingröra istället ;)

Man kan säkert tro att som anhörig till en på diet så kan det med maten vara väldigt svårt. Hur man ska tänka och bete sig. Vågar man äta det här eller ska jag passa på när hon/han är borta? I vårt fall så än så länge fungerar det bra att mitt hjärta äter vad han vill, jag mår bra ändå och blir inte läskad av att äta det han äter. Jag har på något sätt kommit in i min levnadsstil och är mer sugen på en rejäl kycklingsallad istället för tillexempel en pizza. Mitt största begär just nu är faktiskt färska jordgubbar! Kan erkänna att jag sitter och längtar efter det  nu med ;)

Lördagen fortsatte sedan med födelsedagsfirande för herr Brunke och herr Kalle (notera de grymt snygga tishorna som min sambo målat). Tur att det var ett stort partytält uppsatt, för det började storma på rätt rejält under firandet. Fast på kvällen sken åter igen solen mot oss. Vi blev prövade på hur väl vi kände grabbarna i en quiz, och jag kan säga att det var inte lätt ;)

Efter en stund på kvällen var det dags att ladda om för min del, skulle upp och jobba på söndagen och hinna med min morgoncardio innan det. Morgoncardion gick bra och svetten lackade kroppen blank. Kör min morgoncardio på crosstrainern just nu för att få upp min puls. Så här kan man se ut då ;)

Sen efter jobbet i söndags blev det bara en lugn kväll, snacka om att få känslan av att verkligen ha semester!

Måndagen skulle vi från början åkt till Marstrand och hälsat på Gustav och Bim, men pga klass 1 varning på storm så sköt vi upp den dagen. Så måndagen blev lite bakning istället. Köpte för ett tag sen en knäckemix från Risenta som jag velat pröva. Ni vet sånt där fröknäcke man kan göra själv? Fast här har de redan fixat en mix med fröerna så man slipper köpa en påse av varje! :)
Smart idé tycker jag! Så här ser den påsen ut och det du tillsätter är kokande vatten och lite olja!

Resultatet blev riktigt goda knäckebröd! Kunde inte sluta med bakandet där heller, så försökte mig på min rabarberpaj igen, för att få den som jag vill ha den, men blev inte helt hundra nöjd denna gången heller. Min sambo tycker iaf om den, men nästa gång så tror ja jag vet hur jag ska få den mer som smulpaj! Hade inga färska rabarber hemma så fick prova frysta, och det funka bra de med! ;)
Avslutade måndagen med ett tungt ryggpass!

Tisadgen blev en sväng på stan för att växla pengar och inhandla de sista sakerna för resan! Japp solsemester på Kreta väntar med massa träning och annat skoj ;) Passade på att fixa mina fransar också! Får se hur de klarar sig i allt solljus och saltvatten de nu ska utsättas för ;) På eftermiddagen körde jag upp brorsan till madre och padre för de skulle åka till Kos tidigt på onsdagen! Skulle också vilja åka dit och träffa Nektarios och Marios och deras familjer. Så längesen jag var där nu! Hoppas de har en bra resa iaf :) Avslutade dagen med ett sent axel- och intervallpass på gymmet och efteråt blev det en läskande smoothie my style!

Onsdagen började lugnt med min morgoncardio och en mycket sen frukost med proteinpannkakor! Älskar pannkakor! Speciellt när de är serverade med jordgubbar! <3

Sen blev det lite mera bakning ;)
Gjorde min vän Marias proteinmuffins och coachens proteinfrallor! Lite förberedelser inför resan imorgon! Tar med mig lite frallor och muffins som proviant innan vi bordar planet och åker iväg :) Imorgon lyfter vi 07.00. Så idag ska det sista packas och ett sista pass på gymmet göras i form av armar och intervaller ;D













Tillsvidare får ni hålla ställningarna här hemma! ;)

Sommarkänslor!

Nu är det ett tag sen jag skrev, men både helger och veckodagarna har varit fyllda med aktivteter. Det som tar mest tid är såklart träningen fortfarande ;) Sen är väl att tillägga att min dator inte fungerat på ett par dagar...

Sen senast har jag tagit ett nytt PB i marklyften, 117,5 kg!

Känns bra att kunna prestera så, trotts dieten som snävats lite till nu ;) Fast visst, ibland är också jag trött. Ingen brist på motivationen än så länge iaf ;)

Kan inte klaga på min morgoncardio när vyerna ser ut så här emellanåt ;)

Dock börjar både väder och puls gå emot mig, har börjat få svårt att komma upp i puls på att bara gå. Så i morse fick de bli en sväng till mitt älskade och bästa andra hem, Nordic Wellness Knalleland! Det gjorde verkligen ingenting när regnet öste ner ute vid 5-tiden i morse ;)

Notera mina grymt snygga skor på bilden ;) Nike Structure <3 Bara älskar dem! Inte de ända skorna jag köpt den här månaden! Kolla dessa snyggingar från Addidas!

Gissa vart jag köpt dem? ;) Intersport Knalleland såklart! Passade på att köpa min pulsklocka där också ;) ingen avancerad, men precis vad jag behöver för mina pass!

Annars har den här tiden bjudit på massa matlagning och bakning! :D Experimenterade förra helgen med att göra en nyttig rabarberpaj! Den blev riktigt god, men är inte helt nöjd med receptet ännu, men det kommer ;) Behöver justera det lite till så det blir precis så som jag vill ha det! Men visst ser den god ur?

 



Den senaste tiden har också bjudit på massa kvällscardio med bästa gymfamiljen :D Vi har även varit på lite bio ;) Samt ätit massa god och nyttig mat ;)

Idag har jag gått på semester så nu kommer jag ha mer tid att uppdatera er på hur det går på diet med energin och tankarna :) Kan inte säga annat än att än så länge mår jag riktigt bra :D Tack alla ni på gymmet som peppar! Jag blir glad ända in i själen! Ni är alla jätteviktiga i min utveckling mot mitt mål!

Avslutar med en bildbomb ;) Ha de nu så fantastiskt bra, så hörs vi snart igen!